16:24:18
Hälsodagen
Frulle: En stor tallrik gröt gjord på 50% fiberrika havregryn och 50% rågflingor med färska hallon och blåbär, eller förlåt, de var frysta men jag tinade dem.
Träning: 1,5 km powerwalk som uppvärmning. 5 km löpning. 100 stycken step-ups. 1 km jogging. 40 armhävningar. 1 ½ km stenhård intervall. 1,5 km powerwalk, nedvarvning. En jäkla massa stretching. Woho! 10.5 km!
Lunch: Spenat- och broccolisoppa (hemmagjord såklart) med 1 ägg och lite hackade mandlar:
Och en överbliven grönsallad:
Eftermiddag: Vila och sedan massera min gudmor. Jag skulle också behöva en rejäl knådning egentligen.
Kvällsmål: Fullkornspasta med kyckling i en het grön curry.
Må bra och ta hand om din kropp! Yeah yeah yeah.